休日が暇過ぎる!友達がいない時の2つの解決方法

仕事(学校)は忙しいのに、休日になると友達もいないし暇過ぎて辛い! と悩んでいませんか?

そこで今回はそんな悩みの効果的な解決方法をご紹介したいと思います。

この方法は、オランダの研究でも実証されている方法ですし、平日休みで遊ぶ友達が全くいなかった私が、実際に試してすごく効果のあった物でもあります。

ぜひこれを機に、暇で苦痛な休日を充実した物に変えていきましょう!

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休日が暇過ぎる!友達がいない時の2つの解決方法

初めに答えを言ってしまうと、1つ目が「新しい行動を取る」という事です。

そして2つ目が「どの時間に何をやるか事前に予定を立てる」という事になります。

実はこれ、ある研究でも実証されている方法なんです。

2010年のオランダの研究で、974人の男女を32週間かけて調査したところ、休日リフレッシュする為に最も効果が高かったのが「どの時間に何をやるか事前に予定を立てる事」だったのです。

さらに別の研究では「新しい行動を取る」とメンタルや集中力に優れた効果がある事が解っています。

確かに何の予定も無くダラダラと休日を過ごしていると「何もしないで終わったな」とか「友達もいないし1人で虚しいな」と思う事が多々あるかと思います。

そして普段と同じ行動を繰り返してばかりですと、当然ですが生活に変化は生まれません。

ちなみに、休日にどんな事をしてもリフレッシュの効果は2週間くらいで無くなると言われていますが、「新しい行動を取る」場合は、その効果はさらに持続してその後の人生にもいい影響をもたらすと言われています。

休日暇で友達がいない私が取った「新しい行動」とは?

私は19歳の頃から1人暮らしで、さらにサービス業だった為に平日が休みでした。
高校時代に仲良くしていた私の友人達は、全員土日休み。

なので私は、休日になるといつも1人ぼっちで暇を持て余していました。

当時の私は休日になれば「お昼頃に起きてテレビゲームをして飽きればパチンコに行く」という過ごし方を繰り返す始末。

仕事は仕事でかなり忙しいかったのですが、休日になれば暇。
彼女もいなかったので上記の様にダラダラ過ごしていると、本当に虚しくて寂しい気持ちになったものです。

私はそんな寂しい時期を数年繰り返し、「何か新しい事しないと虚しすぎる!」と思い、色々な事を試しました。

それが以下の2つです。

私が取った新しい行動

・美術教室に通う
・バンドを始める

私の新しい行動は、人生の伴侶を見付けてくれた!

私はまず、学生時代に好きだった美術を再びやろうと思い、思い切って美術教室に通う事にしました。

こう書くと簡単ですが、やはり普段とは違う「新しい行動」という物はエネルギーが必要です。

「高いレッスン代払ってつまらなかったらどうしよう?」

「美術教室でも1人ぼっちになったらどうしよう?」

というネガティブ思考も当然あったのですが、思い切って私は最初の1歩を踏み出しました。

当然エネルギーを使うのは最初の1歩で、後は本当に楽でしたね。

結果から言うと、数人の若い女性と友達になる事が出来て、その中から人生の伴侶も見付ける事が出来ましたので、人生とは分からない物です。

新しい行動は、親友と生涯の趣味を与えてくれた!

今から20年も昔の事ですが、高校時代の友達が私にとある青年を紹介してくれました。

その人は私と同い年で、音楽演奏を愛する人でした。

私はその彼とは馬が合い、やがて一緒にバンド活動する事になりました。

でも、これも初めはすごく抵抗があったんですよね。

私は子供の頃ピアノを習っていたのですが、どうもクラシックが好きなれずピアノ演奏も嫌いだったからです。

でもその時知り合った友人が「ブルースやロックの楽しさ」や「一緒に音を合わせる楽しさ」を私に教えてくれたんです。

今ではジャズをセッションする事が多いですが、これはもう生涯の趣味となっています。

今の私は休日に何もする事が無いとすぐにジャズピアノを練習するのですが、気が付けば1~2時間はあっという間に過ぎていきます。

仕事で嫌な事があった時は下手なりにピアノを激しく弾いて、全てのストレスをぶつけています。

これが本当にすっきりするんですよね(笑)。

休日暇で友達いないなら、これをやるべし!

「そんな事言っても、やりたい事が特に無いんだけど?」

と思われた人もいるかもしれません。
過去の私もそうでした。

「美術や音楽がめちゃめちゃやりたい!」という訳ではなく、暇で退屈な休日を何とかしたいという一心で、ちょっとだけ興味のあった物を、思い切ってやってみただけです。

とりあえず試してみて合わなければ、また別の物を試すという感じでやっていけば、いずれ大切な何かと巡り会えるのではないでしょうか。

・・・とは言っても、新しい事を始めるには中々重い腰が上がらないものですし、休日はゆっくり休みたいと思うのも当然の事だと思います。

で、そんな時にお勧めなのが、映画やドラマ、漫画、などのエンタメです。

これらのエンタメ系の趣味は多くの人が楽しんでいる娯楽ですので、これをきっかけに出会いがあったり、さらに仲良くなったりする可能性も高いです。(ファン人口は1番多い趣味でしょう。)

株式会社アムタスの調査によると、20~30代の15%は「SNSで知り合った人と恋愛したことがある」と答えているようですので、共通の話題があればSNSを通じて友達や恋人を作るチャンスも十分にあるのではないでしょうか?

新しい何かを始めるのは中々ハードルが高いので、まずはエンタメ系を楽しんで共通の話題を作っておくだけでも大きなステップになるかと思います。

私も40代になってVOD(動画配信サービス)で日本のアニメを観るようになったのですが、10代から同年代くらいの人まで話が盛り上がったりするので、サービス業の人間としては非常に重宝しています。

出身地が一緒なだけで共感して親しみを覚えるのが人間ですから、やはり共通の話題というのはとても大きな武器となりますよね。

VODと言えば「Netflix (ネットフリックス)」が有名です。
でもネットフリックスは、独自のドラマコンテンツが売りですので、色んな人と話題を合わせるにはちょっと不向きです。

で、意外と知られていないのが「U-NEXT(ユーネクスト)」。
ユーネクストは国内最大級のVODで、映画やドラマ、アニメはもちろん、雑誌や漫画、アダルトまで揃っているサービスです。

また毎月1200円分のポイントが無料でもらえますので、新作の動画レンタルや映画館でもそのポイントを使う事が出来ます。なので話題作りに最適なVODかもしれません。

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休日が暇過ぎる!友達がいない時の解決方法 まとめ

とにかく休日が暇で苦痛なら「新しい行動を取る」事が最も大事です。

そして休日の「何時に何をやるかを事前に計画する」事で、充実した休日を過ごせてリフレッシュする事も出来ます。

ちょっとだけでも気になる事があれば、どんどん試していきましょう!

ちなみにウォーキングを1日20分以上すると精神的に前向きになれるという論文もありますし、体にもいいのでお勧めですよ。

ではでは!